原地踏步走的分解动作：要求全身放松，两臂前后摆动，大腿带动小腿踏步，提足跟，脚尖不离开地面，练习1分钟，然后再高抬大腿，足掌稍离地面，练习2分钟。
原地踏步走也能减肥，因为原地踏步也是在运动，和走路的效果一样，可能短期内的效果并不是那么的明显，但是长久的来说绝对的是有好处的。
原地踏步是指不离开一个地方的情况下，两只脚不断交互上抬的情况，保持身体直立，眼睛平视前方，现多用来比喻在学习或工作上没有显著成绩，没进步，也没后退。