喝水在免疫力方面的作用太大了,而我们太多人忽略了这一些问题。喝不够、或者渴了再喝,这些都不好。

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一天的喝水最好可以能达到1500毫升甚至可以到2000毫升的总量。在这种情况下,我们喝一些2000毫升的白开水、矿泉水、淡茶水以及淡盐水。不仅有促进人体的新陈代谢,也很容易被我们人体吸收,也是更能提高我们自身的免疫力和抗病能力。当然,我们应该注意的是含糖饮料、碳酸饮料,太浓的咖啡,喝茶是起不到作用的。

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从早上到晚上间隔两到三个小时,喝一次200300毫升的温开水。这样就像我们吃饭一样,有规律的喝水,这就非常理想。别让自己产生口渴的感觉,小便尽量别太黄,清亮一点。这对免疫力的维护起到了很大的作用,这样起的作用真的一点不次于我们平时讲的食物提高免疫力。