高考的时候，无论哪一个考试，都是处于非常紧张的状态的。但太过于紧张，却不是一件好事情。那么，要怎样消除高考的紧张心态呢？一起来看看，希望能对你有帮助哦。

深呼吸，学会自我放松。高考没有人能帮到你，所有都是只能靠自己，但高考并不是决定你人生的成败，人生除了高考，在大学和工作中，还有很多机会的，所以，不要把高考看得太过于重。

远离那些精神过于紧张的同学。在高考的时候，有的同学会不停地跟周边的同学说，好紧张啊好紧张啊，这样无形中，自己也会觉得很紧张，这是非常不好的，一定要远离这些精神绷得太紧的同学，去接近一些心理素质好的同学吧，学会淡定起来。

别把高考看做是人生是生死。高考只是人生的一个小体验，高考的成功与失败，并不能代表什么，即使考上了一所好的大学，但如果大学里好好学习，也是白费功夫。即使考上一个三流院校，但如果在学校中努力学习，也不比其他同学差的哦。

去操场走一走，跑跑步，呼吸一下新鲜空气。在高考前，不要再沉迷于题海战术了，那样子也不会起什么大的作用的了，还不如去操场走一走，散散步，让头脑清晰起来，这样高考中才有可能发挥正常哦。

以平常的心态去对待高考。不要说过几天就高考了，饮食上进行大补，或者睡眠上进行大补哦，刻意去改变生活习惯，都不利于高考的发挥。只有保持一颗平常的心态，平时是怎样子的，高考那时候就保持这样，就最好了，因为，很多人太过于紧张的人，在高考中，都会发挥失常的。

如果父母是比较开明的，可以跟父母沟通一下。可以和父母或者是班主任，科任老师沟通一下，这样可以有效地缓解高考的紧张情绪哦。